Mantenha a calma e evite riscos


Não tente compensar um ano de ócio com um dia de atividade física. A lição é antiga, mas não sai de moda. O exagero pode acabar com os seus planos de se tornar uma pessoa mais ativa. Entre os diversos problemas que podem ocorrer, destacamos as lesões de quadril e coluna. Costumam se apresentar como uma fisgada dolorosa que vem no meio da atividade, corrida ou Crossfit . Essas são algumas das atividades que sobrecarregam essas regiões e podem gerar a lesão. Vá devagar!

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